PREMESSA

Il nostro benessere è per una parte dipendente da fattori genetici (genotipo) cioè ereditari, il nostro DNA e per un’altra a fattori ambientali (fenotipo) al quanto e come ci esponiamo all’ambiente, all’interpretazione degli stimoli che riceviamo da tale esposizione, al come ci prendiamo cura del nostro corpo e della nostra mente e dalla gestione delle nostre emozioni.

Respiriamo circa 20000 volte al giorno senza rendercene conto; nello stesso arco temporale elaboriamo circa 60.000 pensieri, tra micro-valutazioni, giudizi automatici, anticipazioni, ricordi, immagini mentali, dialogo interno, che nella maggior parte sono inconsapevoli; siamo stimolati ogni giorno da 150 piccoli eventi stressanti (stressors), notifiche, decisioni, conflitti, autocontrollo imposto, senza contare gli eventi stressogeni importanti; consumiamo mediamente (adulto non sedentario) 2000 kcal/die portando a casa un totale di anche 10000 passi al giorno, trascurando attività extra come lo sport; abbiamo contatti più o meno densi con altre persone, con le quali più o meno di frequente potremmo essere in disaccordo, in competizione, in soggezione, eccetera.

Tutto questo è esposizione ambientale, quanto più è ampia nel tempo, intensa o densa (priva o quasi di intervalli) e di bassa o addirittura di cattiva qualità, tanto più porterà il nostro sistema in sofferenza, rappresentata quest’ultima da sintomi comuni a molti, facilmente riconoscibili per quanto soggettivi, generati da uno stato di infiammazione progressiva che può essere risolta solo risolvendo le cause che la generano più che trattando i sintomi.

Spesso infatti il nostro modo di agire di fronte a eventi inaspettati che intaccano il nostro concetto di benessere, è correre il prima possibile al riparo affidandoci a professionisti e specialisti o peggio al farmaco fai da te scelto sulla base del sintomo, senza lasciare al nostro sistema il tempo di esprimersi in modo definito, condizione utile ad avere una visione ampia e nel contempo più nitida del problema.

Lo specialista avendo così a disposizione una versione allarmata, povera di contenuti e quasi sempre accompagnata da una anamnesi superficiale, non potrà fare altro che trattare il problema al “microscopio” basandosi prevalentemente sui sintomi trasmessi e senza avere informazioni utili a dare peso ad una eventuale “cattiva esposizione”, quasi certamente la vera causa del problema.

Resplora vuole fornire gli strumenti necessari ad elevare il livello di consapevolezza e l’attitudine all’autovalutazione per metterci nelle condizioni di poter agire in tempi brevi e in modo efficace in risposta ai messaggi che il nostro sistema trasmette per metterci al corrente della “cattiva esposizione” a cui siamo sottoposti permettendoci così di modularla contenendo l’effetto negativo.

RESPLORA è un sistema di educazione al movimento e al benessere che organizza il lavoro sul corpo e sulla persona attraverso tre spazi operativi (Relax, Postura, Funzione), ognuno sviluppato tramite metodi specifici, e attraverso cinque tecniche di supporto che affinano consapevolezza, respirazione, percezione e comunicazione.

I tre spazi Resplora

SPAZIO RELAX – Armonia

Favorisce il riequilibrio globale del sistema attraverso il rilassamento attivo e la regolazione del tono psico-fisico.

Metodo principale: PLANA, lavoro di distensione, decompressione e armonizzazione del corpo.

SPAZIO POSTURA – Equalizzazione

Riorganizza gli allineamenti del corpo migliorando equilibrio, controllo e distribuzione delle forze nella postura e nel movimento.

Metodo principale: PILATES, sistema di esercizi finalizzati alla stabilità del tronco e alla coordinazione neuromuscolare.

SPAZIO FUNZIONE – Espansione

Sviluppa la capacità del corpo di adattarsi e muoversi in modo efficiente, integrando forza, coordinazione e movimento naturale.

Metodo principale: FUNCTIONAL TRAINING, lavoro dinamico che espande le capacità motorie del sistema.

Le tecniche Resplora

ANEMOS – teoria e pratica del respiro per migliorare respirazione, controllo del tono e regolazione del sistema nervoso.

PSYCHI – tecniche di visualizzazione e attenzione mentale per guidare il movimento e migliorare la percezione corporea.

CHOROS – strategie di gestione dello stress e dell’attivazione emotiva per favorire equilibrio e presenza.

SOMA – tecniche corporee di massaggio e automassaggio per migliorare percezione, mobilità e recupero.

SCHESI – arte della comunicazione applicata al movimento e all’insegnamento, per rendere la relazione didattica più efficace.

Promuovere l’ARMONIA del sistema

Lo spazio Relax raccoglie tutte le attività orientate alla armonizzazione del sistema corpo-mente.

L’obiettivo principale è favorire:

• rilassamento
• regolazione del sistema nervoso
• miglioramento della percezione corporea
• riequilibrio tra dimensione fisica e mentale.

Attualmente questo spazio viene sviluppato attraverso il metodo:

PLANA

PLANA è un metodo che utilizza posizioni, mobilità dolce e ascolto corporeo per favorire il rilassamento del sistema e la decompressione delle tensioni.

Promuovere l’EQUALIZZAZIONE del sistema

Lo spazio Postura raccoglie tutte le attività orientate al riequilibrio delle strutture del corpo.

L’obiettivo principale è:

• riequilibrare il tono muscolare
• migliorare l’allineamento posturale
• stabilizzare le articolazioni
• coordinare respirazione e movimento.

Attualmente questo spazio viene sviluppato attraverso il metodo:

PILATES

Il Pilates rappresenta uno strumento efficace per migliorare la stabilità del corpo, l’organizzazione posturale e il controllo del movimento.

Promuovere l’ESPANSIONE del sistema

Lo spazio Funzione raccoglie tutte le attività orientate allo sviluppo delle capacità motorie e funzionali.

L’obiettivo principale è:

• sviluppare forza e resistenza
• migliorare coordinazione ed equilibrio
• ampliare le capacità di movimento
• rendere il corpo più efficiente e adattabile.

Attualmente questo spazio viene sviluppato attraverso il metodo:

FUNCTIONAL TRAINING

Il functional training permette di allenare il corpo attraverso movimenti globali che integrano forza, coordinazione e controllo motorio.

LE TECNICHE RESPLORA

A supporto dei metodi operativi esiste un insieme di tecniche complementari che permettono di approfondire alcuni aspetti fondamentali del lavoro sul corpo e sulla mente.

Anche l’insieme delle tecniche è aperto e in continua evoluzione, e potrà essere ampliato nel tempo.

Teoria e pratica del respiro

ANEMOS è l’area dedicata allo studio e alla pratica della respirazione.

Attraverso questa tecnica si lavora su:

• consapevolezza respiratoria
• coordinazione tra respiro e movimento
• regolazione del sistema nervoso
• miglioramento dell’efficienza respiratoria.

Teoria e pratica delle tecniche di visualizzazione

PSYCHI raccoglie le tecniche legate alla dimensione mentale del movimento.

Attraverso queste pratiche si lavora su:

CHOROS è l’area dedicata alla comprensione e alla gestione dei processi di stress.

Attraverso queste tecniche si lavora su:

SOMA raccoglie tecniche manuali e pratiche corporee orientate alla cura del corpo.

Comprende:

SCHESI è l’area dedicata alla comunicazione e alla relazione.

Attraverso queste tecniche si lavora su:

• capacità comunicativa
• gestione della relazione
• utilizzo efficace del linguaggio
• qualità dell’interazione tra insegnante e praticante.

Il principio del sistema Resplora

Il sistema Resplora si basa sull’idea che il benessere psicofisico nasca dall’integrazione di tre processi fondamentali:

ARMONIA – EQUALIZZAZIONE – ESPANSIONE

Prima si ristabilisce l’equilibrio del sistema,

poi si riequilibrano le strutture del corpo,

infine si sviluppano le capacità di movimento.

In questo modo il lavoro sul corpo diventa progressivo, integrato e adattabile alle esigenze della persona.